現代のスマホ依存：なぜ私たちはスマホに夢中になるのか？ スマホ依存の原因：脳の快楽回路 目標達成のためのスマホ活用と無駄な行動の区別 脳の性質：「楽しいことが続く」メカニズム スマホ依存を防ぐ方法1：反応の速さを変える スマホ依存を防ぐ方法2：出…

マイナス面ばかりに目を向けることの弊害 感動力を高めて環境を肯定する 感動を得るための具体的な方法 感動力を高めることで得られる効果 感動を生活に取り入れるために 環境を肯定する力を育て、ポジティブな視点を持とう 前回の記事では、現在の環境に不…

環境に不満を持つことのリスク 視野を広げることが前向きなマインドセットの鍵 1. 他人の視点で物事を見る 2. 立場を変えて視点を広げる 3. 別の場所に目を向ける 4. 過去の時代と比較してみる 視野を広げることで得られるメリット 結論：不満を感じたときこ…

脳が求めるのは「楽しい」こと 努力を「楽しい」に変えるには？ 1. 小さな成功体験を積み重ねる 2. 扁桃体を味方につける 3. 周囲の環境を整える イチロー選手の「結果を出した時の満足感」の重要性 まとめ イチロー選手はある記事でこう語っていました。「…

はじめに ガッツポーズがもたらす不思議な力 落ち込んだ時は？あえてガッツポーズしてみよう 動作で感情を操る！そのメカニズムとは？ まとめ：動作で感情をコントロールしよう！ 具体的な実践方法 最後に はじめに 「脳は入力より出力を信じる」という言葉…

はじめに：成功体験がもたらす落とし穴 勝利目前での逆転劇：油断の恐ろしさを実感 脳の特性を利用した油断対策 スポーツ現場での実践例 ビジネスや日常生活への応用 まとめ：最高の状況こそ油断禁物！ 具体的な対策 最後に はじめに：成功体験がもたらす落…

「あがる」と「さがる」とは？ 緊張をコントロールする具体的な方法 「あがる」状態の場合 「さがる」状態の場合 チーム全体の緊張管理 緊張と上手く付き合うために まとめ 緊張は、誰もが経験する感情であり、特に競技者やパフォーマーにとっては、そのパフ…

はじめに よくある誤解：プラス思考＝楽観主義？ 楽観主義が招く落とし穴 真のプラス思考とは？ 脳科学から見たプラス思考 スポーツで考えるプラス思考 まとめ：プラス思考は、楽観主義を超えて はじめに 「プラス思考」という言葉は、現代社会において非常…