「勝負は本番前に8割決まる」その意味を実感した体験
「勝負は本番前に8割決まっている」とよく言われますが、先日まさにそれを実感する出来事がありました。私が指導するチームが、事前の準備が十分にできないまま試合に臨んだ結果、望むような成果を得ることができなかったのです。改めて、準備の重要性を痛感しました。
脳の特性を活かしたメンタルトレーニング「メンタルリハーサル」
SBT（スーパーブレイントレーニング）では、脳が「現実」と「イメージ」を区別できないという特性を活用した「メンタルリハーサル」を重視しています。これは、試合や本番のあらゆる状況を事前にイメージトレーニングしておくことで、脳内で本番を“先に経験”しておく手法です。
重要なのは、ただ理想的な展開を思い描くだけではなく、あらかじめ最悪のアクシデントも想定し、そこからどう立て直すかまでをイメージすることです。そうすることで、実際に予期せぬトラブルが起きても、冷静に対応しやすくなります。
スポーツは「心・技・体」のすべてが問われる世界
ビジネスや受験であれば、イメージだけでもある程度の成果を出すことが可能かもしれません。しかしスポーツでは、イメージだけでは勝てません。体のコンディションや技術が伴ってこそ、はじめてパフォーマンスを発揮できるのです。
SBTでも、スポーツにおける成功は「最も難易度が高い」とされています。その理由は、心（メンタル）、技（スキル）、体（コンディション）の3つがすべて揃っていなければならないからです。
本番を制するために、事前の準備を徹底する
だからこそ、あらゆる状況を想定して準備することが非常に重要になります。本番に強い選手やチームは、裏で徹底した準備をしているものです。メンタルリハーサルを取り入れ、理想も最悪も事前に経験しておくこと。そしてそれを心・技・体の全体で整えておくことが、勝負の結果を左右するカギになります。
これからもSBTの学びを活かし、選手たちが最高のパフォーマンスを本番で発揮できるよう、指導者として全力で準備をサポートしていきます。
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