バスケ×SBTメンタルコーチのブログ@佐々木瑛

大谷翔平選手も高校時代に学んだSBT(スーパーブレイントレーニング)でいつでもプラス思考に切り替えられる方法を発信します。

実践イメージトレーニング開催!

3月18日、「SBT実践イメージトレーニング講座」を開催しました!
この講座では、SBT(スーパーブレイントレーニング)のメソッドを活用し、実践的なイメージトレーニングを体験していただきました。SBTメンタルナビアプリを用いたトレーニングを通じて、受講者の方が「本番で力を発揮するための2つの力」を学ぶ機会となりました。

SBT実践イメージトレーニングとは?

SBTは、脳科学と心理学をベースにしたメンタルトレーニングで、特にイメージトレーニングはその中核をなす技術のひとつです。脳は実際の体験とイメージ上の体験を区別できないため、成功のイメージを繰り返し脳に刷り込むことで、現実のパフォーマンス向上につなげることができます。

今回の講座では、特に以下の3つのポイントを意識した実践トレーニングを行いました。

1. 成功のイメージを明確にする

どんな結果を得たいのかを具体的にイメージすることで、脳がその成功に向けて準備を始めます。例えば、アスリートなら「試合の流れをコントロールし、勝利を手にする自分」を、ビジネスパーソンなら「大事なプレゼンで自信を持って話し、相手を納得させる自分」を思い描きます。

2. 感情とセットでイメージする

成功のイメージをする際に、ただ映像として想像するのではなく、「成功した時の喜びや達成感をリアルに感じること」が重要です。脳は感情と強く結びついた記憶を優先的に保存するため、ポジティブな感情を伴ったイメージを繰り返すことで、現実でも成功を引き寄せやすくなります。

3. ルーティン化して無意識レベルに落とし込む

イメージトレーニングは1回やっただけでは効果が薄いものです。習慣化することで、脳が成功パターンを自然と選択するようになります。今回の講座では、SBTメンタルナビというアプリを使っていつでもどこでもできるイメージトレーニングを体験的に実践しました!

受講者の声

実際に講座に参加された方々からは、こんな感想が寄せられました。

  • 「イメージするだけで、感情や気分が大きく変わった!」
  • 「ポジティブな気持ちが湧いてきて、自信がついた。」
  • 「イメージをすることで、気分が落ち着いた!」

特に、「今後も続けていきたい!」という声を頂き、イメージトレーニングの効果を実感していただけたことが伝わってきました。

次回の講座にもぜひご参加を!

SBT実践イメージトレーニング講座は、どなたでも参加可能です。スポーツ選手はもちろん、ビジネスや受験、日常生活にも応用できる内容となっています。次回の開催情報は随時お知らせしますので、興味のある方はぜひご参加ください!

 

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✨ SBTメンタルトレーニングで手に入る3つのメリット

  1. 脳の仕組みを理解し、目標達成を加速
  2. イメージトレーニングで成功を引き寄せる力を習得
  3. 短時間で学び、日常や仕事に即実践できるスキルを獲得

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