意見を言う勇気 - バスケ×SBTメンタルコーチのブログ@佐々木瑛

チームに意見を出す勇気と「チョイ超え」の力
意見を出すためのマインドセット
脳の特性を活かして勇気を出す
「チョイ超え」のすすめ
意見を出すことで得られる成長
チームのために、そして自分のために

チームに意見を出す勇気と「チョイ超え」の力

先日、私が現役時代に所属していたBリーグの茨城ロボッツのチームミーティングの様子が公開されていました。その中で、キャプテンから選手たちに活発に意見を出し合うよう求める様子が描かれており、改めて意見を共有することの重要性を感じました。ミーティングでは選手一人ひとりが意見を交わし、チームをより良い方向へ導くための貴重な場として活用されていました。

私自身、現役時代にはなかなか自分の意見を言えない選手でした。「自分の意見が間違っていたらどうしよう」「この発言で嫌われたらどうしよう」と考えてしまい、結果として発言を控えることが多かったのです。しかし、指導者として選手を育てる立場になり、選手が意見を出すことがいかにチームや組織の成長に必要不可欠かを強く実感しています。

𝐈𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐋𝐨𝐜𝐤𝐞𝐫 𝐫𝐨𝐨𝐦
𝐯𝐬. 𝐑𝐘𝐔𝐊𝐘𝐔 𝐆𝐎𝐋𝐃𝐄𝐍 𝐊𝐈𝐍𝐆𝐒

🗣️「思っていることは話そう」
🗣️「"I" ではなく"We"」

試合から反省点を見つけ、「1% Better」に繋げる。

次節のホームゲームで成果を見せ、2025年初勝利を掴み取ろう🟦❤️‍🔥

｜#茨城ロボッツ｜#GETOVER｜ pic.twitter.com/0KwOOQy3FL
— 茨城ロボッツ (@ibarakirobots) 2025年1月5日

意見を出すためのマインドセット

意見を出すのは簡単なことではありません。特に、人前で発言することに対して苦手意識を持つ人にとっては、非常に勇気が必要です。「自分に自信がない」「発言内容が否定されたらどうしよう」といった不安や恐れは、多くの人が経験する感情です。

しかし、これらの不安や恐れの根本は、自分にフォーカスが向きすぎていることにあります。「自分の評価がどうなるか」という視点ではなく、「自分の意見がチームや組織にどのように貢献できるか」に視点を切り替えることで、発言のハードルが下がります。

脳の特性を活かして勇気を出す

SBT（スーパーブレイントレーニング）では、人間の脳は「他人を喜ばせることで自分も喜びを感じる」という性質を持っているとされています。この脳の性質を活用することで、より積極的に意見を出せるようになります。

たとえば、チームのために自分の意見を出すことで、「自分が他人に貢献できた」という達成感を得ることができます。この達成感は、脳が喜びを感じるだけでなく、自信を育む土台となり、次の発言へのモチベーションにもつながります。

「チョイ超え」のすすめ

SBTでは、ちょっと勇気がいることや、ちょっと恥ずかしいこと、少し照れくさいことをやってみる行動を「チョイ超え」と呼んでいます。「チョイ超え」をすることで、自己肯定感が自然と高まり、自分自身を肯定的に受け入れられるようになります。

たとえば、チームのミーティングで発言をするのは、最初は少し緊張するかもしれません。しかし、「自分の発言がチームに役立つかもしれない」「誰かの考えを引き出すきっかけになるかもしれない」と考えることで、自然と勇気を持って行動できるようになります。そして、その発言に対して感謝されたり、チームが良い方向に進む手助けになったりすれば、それが自己肯定感の向上につながります。