良い予感の習慣と効果 - バスケ×SBTメンタルコーチのブログ@佐々木瑛

「予感力」で人生をワクワクさせるコツ
「予感」が未来を変える理由
良い予感を持つための3つの習慣
1. 夢の実現に疑いを持たない
2. 笑えない時こそ笑う
3. 物事を全て簡単に考える
良い予感を持つと毎日が楽しくなる
良い予感を引き寄せるために今日からできること

「予感力」で人生をワクワクさせるコツ

西田文郎氏の著書『予感力』を読んで、「予感」の持つ大きな可能性を改めて考えさせられました。本書では、人が未来に対して抱く「予感」が人生の質を左右することが詳しく解説されています。未来はまだ何も決まっていません。それならば、悪い予感ではなく良い予感を抱いて生きた方が、毎日がワクワクとしたものになるのではないでしょうか。

今回は、『予感力』で得た学びを共有しながら、良い予感をするための習慣や心構えについて掘り下げていきます。

リンク

「予感」が未来を変える理由

私たちの脳は、未来に対して様々な予感を抱きます。その予感が良いものであれ悪いものであれ、脳はそれを現実だと捉え、行動や感情に影響を与えます。たとえば、「うまくいかないかもしれない」と思えば、その不安が行動を萎縮させ、結果として望ましくない未来を引き寄せる可能性があります。一方で、「絶対に成功する！」と強く信じる人は、自信に満ちた行動が自然とできるため、ポジティブな結果を引き寄せるのです。

西田氏はこの仕組みを「予感力」として説明しています。脳は予感によって反応を変え、未来を自らの行動で形作るのです。

良い予感を持つための3つの習慣

『予感力』の中で、良い予感をするための日々の習慣がいくつか紹介されています。その中から私にとって特に印象的だった3つをご紹介します。

1. 夢の実現に疑いを持たない

「自分の夢は必ず実現する」と信じ切ることが大切です。「できるかもしれない」ではなく、「必ずできる」と言い切ることがポイントです。たとえ道のりが遠く感じても、疑念を抱かずに夢を信じることで、脳は目標達成に向けた最適な方法を探し出します。疑念は行動を鈍らせますが、確信は行動を後押しするのです。

2. 笑えない時こそ笑う

ストレスや不安に押しつぶされそうな時ほど、あえて笑顔を作ることが効果的です。脳は表情や行動を見て感情を判断するため、笑顔を作ることでポジティブな気持ちが生まれやすくなります。「笑えない時こそ笑う」という逆説的な行動が、予感をプラスに変える大きな一歩になります。

3. 物事を全て簡単に考える

どんな出来事も「これなら自分もできる」とポジティブに捉える習慣を持つことが重要です。「難しそう」とか「できない」と思えばどんなことも脳はそのような予感を実現してしまいます。常にどんなことも「簡単にできる」と思って取り組めば、脳はできる方法を探し出し実現していきます。

良い予感を持つと毎日が楽しくなる

「どうせなら良い予感をして生きる」。これは非常にシンプルですが、とてもパワフルな考え方です。悪い予感に振り回されてしまうと、人生の楽しさや希望が失われてしまいます。一方で、良い予感を持つことで日々がワクワクとしたものになり、未来が明るく感じられるようになります。

良い予感はただ楽観的な考え方ではなく、脳科学的にも合理的な選択なのです。未来をまだ見ぬ「可能性」と捉え、楽しい予感を抱きながら行動することで、人生を自分らしくデザインできるのではないでしょうか。

良い予感を引き寄せるために今日からできること

まずは、普段の自分の「予感」を観察してみてください。悪い予感に支配されていることに気づいたら、そこに「どうせなら良い予感を持ってみよう」と切り替える癖をつけてみましょう。そして、夢や目標を疑わず信じること、笑顔を絶やさないこと、物事をポジティブに捉えることを意識してみてください。良い予感を習慣化していく事が良い未来を作っていく事に繋がると思います。

リンク