バスケ×SBTメンタルコーチのブログ@佐々木瑛

大谷翔平選手も高校時代に学んだSBT(スーパーブレイントレーニング)でいつでもプラス思考に切り替えられる方法を発信します。

「ザワザワ」を乗り越える:批判からのストレスに対処する方法

1. 挑戦に対する周囲の批判

何か新しいことに挑戦しようとする時、必ずといっていいほど「そんなことは無理だ」「やめておいた方がいい」といった否定的な意見がついてきます。これは、多くの人が身に覚えのある経験かもしれません。挑戦にはリスクが伴うため、周囲の人がそのリスクに対して警鐘を鳴らそうとするのは自然なことです。しかし、そうした批判や反対の意見があなたの夢を阻む壁となってしまうのも事実です。

私自身も、プロのバスケットボール選手になるという夢を持った時、「プロになっても稼げない」「どうせ厳しい道だから諦めた方がいい」と言われたことが何度もありました。特に当時は今のようにBリーグが盛り上がっておらず、プロの環境が整っていない時期でした。それでも夢を諦めなかったのは、自分が心からやりたいと思ったことだったからです。振り返ると、その決断が今の自分を作り、多くの貴重な経験をもたらしてくれました。

 

2. 批判にどう向き合うか

では、挑戦することに対する批判や否定的な意見にどう向き合えば良いのでしょうか?新しいことに挑戦する際、他人の意見に流されてしまい、自分の意思が揺らぐことも少なくありません。しかし、ここで大切なのは「自分のビジョンを強く持ち続けること」です。

批判的な言葉が耳に入ると、つい不安になったり、自分の決意が揺らいだりします。しかし、長期的な目標に対してしっかりとしたビジョンを持つことができれば、批判を乗り越えられる強い心が育まれます。目先のリスクだけに囚われず、未来の自分を見据えて行動することが大切です。

 

3. 長期的な視点を持つことの重要性

批判や不安を乗り越えるためには、「長期的な視点を持つこと」が非常に重要です。新しいことに挑戦すると、短期的には多くの不安やリスクが伴うかもしれません。しかし、長期的な視点で見れば、挑戦によって得られるものは計り知れません。目先の損得に惑わされず、自分の将来にとって価値があるかどうかを考えることで、より大きな成功を目指すことができます。

例えば、自分の手を目の前で振ってみてください。目の前の手をじっと見つめていると、それが視界を遮ってとても邪魔に感じます。しかし、視線を少し遠くに向けてみると、手の動きがそれほど気にならなくなるはずです。周囲の批判も同じで、短期的にそれだけに目を向けてしまうと障害と感じますが、長期的な視点を持てばそれほど気にならなくなるのです。

 

4. 批判を「ザワザワ」と捉えるSBTの考え方

SBT(スーパーブレイントレーニング)では、こうした周囲からの批判や雑音を「ザワザワ」と呼びます。この「ザワザワ」をどう受け流すかが、挑戦や成長の鍵となります。SBTの考え方では、他人の声や雑音に囚われず、自分のビジョンを持ち続けることで、真の成功に近づけるとされています。

この「ザワザワ」を超えていくためには、心を鍛え、集中力を養うことが重要です。批判や否定的な言葉が目の前にあっても、それに惑わされず、自分のやりたいことやビジョンに集中する力を育てることが、自己成長に繋がります。SBTを活用することで、目の前の「ザワザワ」に動じず、心の強さを高めていくことができます。

 

5. 大谷翔平選手が教えてくれる挑戦の姿勢

二刀流で活躍している大谷翔平選手も、周囲からの批判を乗り越えた一人です。彼が二刀流に挑戦する際、「無理だ」「どちらかに絞った方が良い」という意見が多くありました。それでも、大谷選手は自身のやりたいことを貫き、努力を重ね、今では誰もがその選択を正しいと認める結果を出しています。彼の姿は、多くの人にとって挑戦し続けることの大切さを教えてくれるでしょう。

大谷選手のように、自分の信念を曲げず、長期的な視点を持って挑戦する姿勢は、どんな困難な状況でも目標に向かって歩み続ける勇気を与えてくれます。批判や反対意見に負けずに、信念を持ち続けることで、未来の自分を創り上げることができるのです。

 

6. 批判を超えた先にある成長と成功

批判や「ザワザワ」を乗り越えることができれば、その先には確実に成長が待っています。周囲からの批判や困難を乗り越えた経験が、自分をさらに強くし、成功に向かう土台となります。どんな挑戦にも困難はつきものですが、それを超えた先には確かな成長と新たな視野が広がっているのです。

自分の目標に向かって進む意志を持ち続け、長期的なビジョンを忘れずに歩み続けることで、必ず周囲の批判を超えていけるはずです。目の前の「ザワザワ」に惑わされることなく、あなたの長期的な夢に向かって挑戦し続けましょう。

 

周囲からの批判や雑音は、あくまで一時的なものであり、あなたの成長や成功を阻むものではありません。長期的な視点を持ち続けることで、批判に動じることなく自分の道を歩み続けることができるのです。

 

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