西田文郎氏の『命と脳』を読み、脳の可塑性と自己成長の可能性を学んだ。

[:contents] バスケットボールにおける瞬時の選択 選択とスポーツの醍醐味 「選択を正解にする」という考え方 人生における選択の応用 選択を正解にするための心構え まとめ：選択に迷わず前進する力 バスケットボールにおける瞬時の選択 バスケットボールと…

はじめに ガッツポーズがもたらす不思議な力 落ち込んだ時は？あえてガッツポーズしてみよう 動作で感情を操る！そのメカニズムとは？ まとめ：動作で感情をコントロールしよう！ 具体的な実践方法 最後に はじめに 「脳は入力より出力を信じる」という言葉…

脳は万能の質問箱！問いかけ一つで思考が変わる 脳への問いかけは大きく2種類 具体的な例で考えてみよう 脳の特性を活かして、理想の自分へ まとめ 前回は、言葉の言い換えによって、目標達成に必要な行動を促し、不要な行動を抑制する方法についてお話しま…

人へのマイナス言葉は、脳が主語を認識できず自分に影響を与える。脳はマイナスな記憶やホルモンを呼び起こすため、他人を否定する言葉は言わないことが大切だ。

新年の目標を達成する鍵は、年末の理想の姿を鮮明に描くこと。目標をノートに書き、イメージ写真を貼って毎日見返すことで、潜在意識に刷り込み行動を促します。

大谷翔平選手の驚異的な活躍とSBTとの関係 メンタルの強さと「常識の枠」を超える力 人間の脳が作り出す「できる範囲」の限界 目標達成に必要な「できる枠」を壊すプロセス 発揮能力と保有能力を高めるSBTの特徴 常識の枠を超える方法を身に付けよう 大谷翔…

人生初の書籍を出版しました！『「苦しい努力」は今すぐ手放しなさい』〜結果を出す人が密かにやっている「脳の切り替え方」〜 プロバスケットボール選手時代の経験と、人生を変えてくれたSBT（スーパーブレイントレーニング）のメソッドをこの一冊に凝縮し…

成功は外的要因に左右されますが、成長は自分次第で確実に手に入ります。結果ではなく日々の成長に目を向けることで、メンタルを常に前向きに保てます。

先日、私がSBT（スーパーブレイントレーニング）でメンタルサポートをさせていただいている星稜中学校野球部が、第42回全日本少年軟式野球大会ENEOSトーナメントで見事「準優勝」という素晴らしい成績を収めました。春の全国大会では優勝を果たし、今年は春…

前回は、私たちの脳が「言葉」という出力よりも、実際に体験した「入力」を重視するというお話をしました。今回は、その続きとして、脳が「言葉」よりもさらに重視するものが何か、そしてそれを日常生活やスポーツにどう活かしていくかについて深掘りしてい…

桐生第一中と星稜中野球部がSBTで合同トレーニングを実施。本番で力を出すメンタルを共有し、お互い高め合う成長の場となった。

Gemini said AIは「正解」を教えるが、奇跡は常に「正論」の向こう側にある。確率論や賢さを無視し、論理を凌駕する圧倒的な熱量で、計算外の未来を切り拓こう。

「なんでいつも自分ばかり…」そう思ったこと、ありませんか？上手くいかない時、人はどうしても自分の悩みを大きく感じてしまいますよね。そんな時、試してほしいことがあります。それは、「視座を変える」ということです。 視座を変えるって？視座を変える…

はじめに 夢と目標の違い、そして大切なこと 夢や目標が描けない人の特徴 過去を振り返ることで、未来へのヒントを得る 過去から未来へ繋げる まとめ はじめに これまでの記事では、夢や目標に向かってどのように進んでいくかという具体的な方法についてお伝…

はじめに よくある誤解：プラス思考＝楽観主義？ 楽観主義が招く落とし穴 真のプラス思考とは？ 脳科学から見たプラス思考 スポーツで考えるプラス思考 まとめ：プラス思考は、楽観主義を超えて はじめに 「プラス思考」という言葉は、現代社会において非常…

脳が求めるのは「楽しい」こと 努力を「楽しい」に変えるには？ 1. 小さな成功体験を積み重ねる 2. 扁桃体を味方につける 3. 周囲の環境を整える イチロー選手の「結果を出した時の満足感」の重要性 まとめ イチロー選手はある記事でこう語っていました。「…

重要なことの後回しやメンタルの切り替えに悩むなら、「Brain Note」がおすすめ。コーチ不要で、優先順位づけやメンタル安定を自立的に継続強化できるツールだ。

褒められたら否定せず、素直に「ありがとう」と返そう。脳は口にした言葉を実現しようとするため、肯定的な言葉で受け取ることで、自己肯定感が高まる。

なぜ「ワクワク」が大切なのか？ 行動を4つのパターンに分けて考えてみる 自分の行動を分析してみよう 行動を変えることが目標達成の鍵 まとめ 前回は、目標設定をする際に「ワクワク」するかどうかが大切だとお話ししました。今回は、その「ワクワク」を目…

脳の反応速度がカギを握る 0.2秒の差が行動を左右する スポーツ選手も実践している！ 「不必要な行動を回避する」には？ 前回は、人間の行動パターンには4つのタイプがあり、目標達成には「必要な行動に接近する」ことと「不必要な行動を回避する」ことが重…

言葉は感情とセットで記憶される 言葉の「言い換え」で感情をコントロール 目標達成に必要な行動を促す場合 目標達成に不要な行動を抑制する場合 言葉の言い換えの効果を高めるコツ まとめ 前回は、目標達成のために「反応の速度を変える」という方法をご紹…

「あがる」と「さがる」とは？ 緊張をコントロールする具体的な方法 「あがる」状態の場合 「さがる」状態の場合 チーム全体の緊張管理 緊張と上手く付き合うために まとめ 緊張は、誰もが経験する感情であり、特に競技者やパフォーマーにとっては、そのパフ…

マイナス面ばかりに目を向けることの弊害 感動力を高めて環境を肯定する 感動を得るための具体的な方法 感動力を高めることで得られる効果 感動を生活に取り入れるために 環境を肯定する力を育て、ポジティブな視点を持とう 前回の記事では、現在の環境に不…

現代のスマホ依存：なぜ私たちはスマホに夢中になるのか？ スマホ依存の原因：脳の快楽回路 目標達成のためのスマホ活用と無駄な行動の区別 脳の性質：「楽しいことが続く」メカニズム スマホ依存を防ぐ方法1：反応の速さを変える スマホ依存を防ぐ方法2：出…

選手主体の練習メニュー作りがもたらす変化 脳の働き：楽しいことが続く理由 自責感の育成と成長の原動力 問題解決のプロセスを楽しむことの重要性 コーチとしての新たな挑戦と成長 現状維持を超えて 選手主体の練習メニュー作りがもたらす変化 最近、コーチ…

目標達成には「目的」が重要で、目的があることで行動が続きやすくなり、他者を喜ばせる目的がさらにモチベーションを高めます。

登山を通じて、目標達成には先に成功をイメージすることが大切だと実感。

成長を成功に変える魔法の視点：結果が出なくても大丈夫！ 失敗は存在しない？成長という名の成功 「どう成長できたか？」が未来を拓く鍵 まとめ 成長を成功に変える魔法の視点：結果が出なくても大丈夫！ スポーツの世界では、「成功＝勝利」と捉えられがち…

自信は努力量でなく、「何を変化させたか」という事実から生まれる。脳の現状維持抵抗を乗り越えた小さな変化の積み重ねこそ、確かな自信となる。